Der Schlauer Stressmanager Präventionskurs

Stressfrei durch Tag und Nacht

Das bekommst Du bei Schlauer Stressmanager

Weniger Stress im Alltag in 10 Modulen

  • Konkretes Wissen zu Bewegungs- und Schlafverhalten, das Entspannung fördert
  • Alltagstaugliche Tipps und schrittweise Anleitungen zu gesünderem Verhalten
  • Tools zur Organisation und Planung von Verhaltensänderungen
  • Erfolgsorientiertes Tracking Deiner Verhaltensänderungen und Deines Gesundheitszustands
  • Unsere Experten stehen Dir rund um die Uhr beratend zur Seite

10 Module

Für Dich von medizinisch-wissenschaftlichem Expertenteam entwickelt und begleitet.

Stress bekämpfen

Wir bringen Dir komplexe und wichtige Inhalte auf verständliche Weise näher.

Wissen & Quizzes

Stellen Dein neu erlangtes Wissen durch interaktive Quizze auf den Prüfstand.

Aktivitäten planen

Entdecke Wege zur Entspannung durch alltagstaugliche Tipps und Tricks.

Tracking

Verfolge Deine Fortschritte und tracke deine Ziele.

Gesundheits-tagebuch

Führe ein Tagebuch über Dein Schlafverhalten und dokumentiere Deine Erfolge.

Vielen Dank für Ihr Interesse!

Wir informieren Sie, sobald die App für Sie verfügbar ist.

Q

Dein Schlauer Stressmanager Kursplan

Modul 1: Stress und Stressoren

Modul 2: Stressbewältigungs-strategien

Modul 3: Zeitmanagement

Modul 4: Das Gedankenkarussell – Wenn die Gedanken kreisen

Modul 5: Genusstraining und körperliche Entspannung

Modul 6: Positive Selbstinstruktion

Modul 7: Gesunder Schlaf

Modul 8: Bewegung und Genussmittel

Modul 9: Probleme lösen

Modul 10: Entspannte Kommunikation